Зарадвай с подарък преживяване
5 тренировки по избор в спортен клуб Smartass - ваучер за подарък
5 тренировки по избор в спортен клуб Smartass - ваучер за подарък
Влез във форма с ваучер за от Gift Tube - 5 тренировки по избор от различни възможности в спортен клуб Smartass!
Искаш да тренираш, но не си сигурен какъв вид тренировка да избереш - този ваучер е точно за теб. Ще имаш възможност да опиташ различни по вид, интензивност и комплексност тренировки, за да избереш най-доброто за теб! Подготви се, защото ще ти хареса и няма да можеш да спреш!
Богат избор от различни тренировки с най-добрите треньори, тъмна зала със специално осветление, мега яка музика- това те очаква в клуб Smartass!
Какво включва ваучерът:
- 5 посещения на тренировки в група по избор.
- Продължителност на всяка тренировка между 45 и 55 мин.
Важни детайли за преживяването:
- Резервацията става удобно и лесно чрез мобилно приложение, където може да следиш графика на тренировките, да променяш или отменяш резервацията, както и да оставиш отзив за треньора или самата тренировка.
- Залите са с атмосферата на нощен клуб със специално осветление и подбрана музика, която те мотивира допълнително.
- Организаторите съветват - преди първа тренировка ела 15 минути по-рано за кратък инструктаж.
- Не закъснявай за тренировка - може да не бъдеш допуснат, за да не се наруши концентрацията на останалите участници.
- По време на тренировките е възможно треньорите да записват стори, ако не искаш да бъдеш сниман или отбелязан в стори, моля уведоми треньора предварително.
Видове тренировки, от които може да избираш:
- Barre и Barre TRX;
- Cycle;
- Games;
- Power;
- ТРХ;
- Boxing;
- Hot Ass;
- Recovery;
- Hatha Yoga;
- Streching;
Прекрасен подарък за приятел или колега, за всеки, който държи на добрата си форма и здраво тяло. Избери за рожден ден или друг специален повод.
Разгледай още предложения от колекцията ни за спорт и здраве.
С Gift Tube сбъдваш мечти!
Прочети повече за вида на тренировките, от които може да избираш:
- Barre и Barre TRX: Ефективна тренировка в залата с балетни станки. Barre е комбинация от балет, фитнес и пилатес. Ще работиш за цяло тяло, но без скокове и бягане. Специалните упражнения включват всички мускули, включително малките, скрити под големите в мускулния корсет. Именно за тях се работи най-трудно, но пък благодарение на тях се оформят изящни ръце, стегнати и стройни бедра като на балерина. В зависимост от сложността на тренировката ще работиш със собствено телесно тегло, дъмбели, ластици и слайдери, както и упражнения на станка. Благодарение на станката и елементите от балета след няколко тренировки ще видиш промени в позата си. В Barre TRX тренировката се комбинира упражнения на балет станка и TRX ленти.
- Hatha Yoga - Активна йога, в която се използват статични асани с концентрация върху дишането. Тя е ориентирана към развиването на гъвкавост и физическа издържливост. По време на класовете се oтработват: Асани, които помагат да запазят тялото здраво и силно; Пранаяма (дихателни упражнения), които учат регулиране на дишането и контрол върху емоциите; Концентрация, която помага да се насочи енергията в конструктивни канали за духовно осъзнаване; Медитация, която ти помага да релаксираш.
- Streching - Тренировка, подходяща за всички нива на фитнес, както за жени, така и за мъже. Тези класове са с цел подобряване на гъвкавостта и функционалността на тялото. Стречинг се препоръчва след интензивна функционална и кардио тренировка – за възстановяване и по-красиво оформяне на мускулите. Разтягането насища мускулите с кислород - подобрява се тяхното кръвообращение, възстановяване и последващото им правилно скулптуриране.
- Recovery - Тази тренировка е необходима за всички, които тренират повече от 2 пъти седмично или изпитват стягане и болки в мускулите и ставите. С помощта на специални ролки, топки и упражнения ще отпуснеш и масажираш мускулите, ангажирани по време на силови тренировки и кардио натоварвания. Ще работим с фасцията – обвивката, която обгръща нашите вътрешни органи и мускули. Благодарение на това мускулите ти ще се възстановят по-бързо и ще видиш очаквания резултат от другите видове тренировки.
- Cycle - Кардио тренировка,изпълнява се с велоергометър.
Всеки един от треньорите има свой подход към тренировките. Някои се фокусират върху силата и издръжливостта, други – върху кардио натоварването, а трети – върху доброто настроение и забавната танцова хореография. Съветваме те да посетитш няколко тренировъчни сесии с различни треньори, за да избереш кой формат е най-подходящ за теб. - Games - Интензивна функционална тренировка с използване на разнообразно спортно оборудване и работа с тежести. По време на 45-минутна тренировка ще изгориш до 500 калории и ще натовариш цялото си тяло. Всяка тренировка е различна от предходната. Понякога ще работиш сам, понякога по двойки, а понякога в екип.
- Power - Интензивна тренировка с много силови упражнения, която продължава 10 минути повече от Games и почти не съдържа кардио натоварване. Тренировката е създадена по такъв начин, че вече не е необходимо да посещаваш класическа фитнес зала, за да натрупаш маса и да оформиш релеф на мускулите.
- ТРХ - Тези тренировки са без допълнително оборудване, само със собствено телесно тегло и TRX тренировъчни колани. Благодарение на баланса и различните ъгли на наклон, се ангажира и се работи за цялото тяло. Някои тренировки могат да бъдат по-трудни и интензивни. Съветваме те да пробваш тренировката при различни треньори, за да избереш този, който ти харесва най-много. Дори ако тренираш за първи път, треньорът ще избере най-подходящото натоварване за теб и ще следи дали правиш всичко правилно.
- Boxing - Активен, функционален клас, който е подходящ за всички нива на умения. Част от тренировката се прави с боксова круша. Треньорът ще ти покаже прости комбинации – това ще бъде твоята кардио тренировка. Следва блок упражнения, които се редуват за сила и релеф – на пода. Благодарение на подобна структура на тренировка, мускулите се активират по-бързо и се уморяват по-бавно. Ще работиш за ръце, рамене, корем, гръб и крака.
- Hot Ass - тренировка, която ще запали твоите глутеуси. Тренират се мускулите на краката и бедрата. Функционална тренировка, съсредоточена към долната част на тялото с фокус - глутеус мускули. Програмата е създадена така, че да може краката ти да отслабнат, докато задните ти части станат по-оформени. Използва се собствено тегло, различно оборудване и тренировъчни сценарии. Подходящо за всички нива на умения.
| Брой участници: 1 | |
| Продължителност: 5 тренировки | |
| целогодишно | |
| София |
Бърза доставка
Безплатна опаковка
Безплатна замяна
Валидност 1 година
